Dobře se vyspi je součástí kvalita života každého člověka. Pokud ne dobře se vyspi, vaše tělo a mysl to pocítí druhý den. Možná s pocitem jakéhosi vzdušnosti nebo s pocitem velké bolesti hlavy po špatném spánku.
Pro tento problém existuje několik metody a nástroje to vám může pomoci.
Jako vždy, technika byl naším spojencem a zlepšit spánek je cíl, který uživatelé již používají. Aplikace s přírodními zvuky (jako je déšť nebo vítr), řízenou meditací atd., které mohou skoncujte s nespavostí a zlepšujte kvalitu svého života.
zkontrolovat nejlepší aplikace pro dobrý spánek.
Klid – meditace a spánek
Nejprve, Zklidni se je to a aplikace pro spánek pro systémy iOS a Android.
Ó aplikace má bezplatnou verzi s omezenými funkcemi a placenou verzi s plnými funkcemi. Bezplatná verze obsahuje 1minutová až 1hodinová cvičení určená pro zmírnit stres a úzkost.
Plán stojí R$57,90 realů měsíčně; R$ 229,90 / rok nebo R$ 2 299,90 při jednorázovém vyúčtování.
Je jich přes 100 řízené meditace o úzkost, soustředění, stres, vděčnost atd.
Kromě spoléhání se na hudba v pozadí relaxační, uklidňující příběhy vhodné na spaní.
Také včetně zvuku Cauã Reymond, hudby věnované koncentraci nebo relaxaci.
Kromě toho, aplikace Má také dýchací funkci.
Jinými slovy, pokud se chcete naučit, jak dobře spát, co Zklidni se vám jistě pomůže.
Zen – meditace a spánek
Ó Zen Je to jeden z aplikace nejstahovanější z obchod s aplikacemi a je k dispozici také pro Android na adrese obchod Play.
Má bezplatnou verzi, kde jsou možnosti omezené, a placená verze má prémiový zážitek. aplikace kompletní.
Vytvořil blogger a YouTuber Juliana Goes, nabízí rychlé rozjímání, počítaje v to, soundtracky, relaxační videa a další možnosti.
Kromě toho, aplikace také nabízí každodenní ranní úvahy, plány a lekce sebepoznávací cesty, kouzla navozující spánek a přírodní zvuky, dechová cvičení, která vám pomohou dostat se například z úzkosti a pohádky před spaním.
news.digitalseguro.com
Headspace – meditace a spánek
Toto je a aplikace Zdarma pro zařízení Android a iOS.
Abychom vám mohli nabídnout základní a pokročilé meditační kurzy dobře se vyspi.
Přesto nabízí školení pro různé situace, jako je „kontrola úzkosti“, „vnímání těla“ a „relaxace“.
Také SOS meditace pro chvíle paniky a bolesti.
Ke spánku, aplikace poskytuje zvukové kulisy, rozjímání a dechová cvičení k přípravě vašeho mozku.
Podle úrovně znalostí uživatele bude platforma doporučovat stále méně modulů.
ČTĚTE TAKÉ
Relaxační melodie – spánek a klid
Toto aplikace směs hudební prvky s přírodními zvuky relaxační a je divokou kartou pro cvičení jógy a další situace. Zvukové efekty jsou rozmanité a uspokojí všechny chutě.
Kromě toho, že máte předdefinované možnosti pro jednotlivé kategorie, jako např hluboký spánek, hluboká meditace, atd.
K dispozici je přizpůsobitelný časovač, který si může zvolit přehrávání melodie nebo zvuku v přednastavený čas. Od krátkého spánku nebo trvání aktivity až po a dlouhý noční spánek.
Výhoda tohoto aplikace je v široké škále sbírek zvuků a efektů, celkem více než 40.
Můžete si vytvořit svůj vlastní výběr a přidat svou oblíbenou melodii.
Ó aplikace Je zdarma pro Android a iPhone.
služby
Nyní je čas stáhnout si svůj aplikace oblíbené a udělejte si spánkový test.
Stačí jít do obchodu s aplikacemi!
