잘 자다 그것은 의 일부이다 삶의 질 모든 인간의. 그리하지 않으면 잘 자다, 당신의 몸과 마음은 다음날 그것을 느낄 것입니다. 잠을 제대로 자지 못한 후 약간의 공기가 통하거나 두통이 심한 느낌이 들 수도 있습니다.
이 문제에는 몇 가지가 있습니다. 방법 및 도구 그것은 당신을 도울 수 있습니다.
언제나처럼, 기술 우리의 동맹이었고 수면 개선 사용자가 이미 사용하고 있는 목표입니다. 앱 자연의 소리(비나 바람 등), 가이드 명상 등 불면증을 끝내고 삶의 질을 향상시키십시오.
체크 아웃 숙면을 위한 최고의 앱.
진정 – 명상과 수면
처음에는 진정하다 이것은 수면 앱 iOS 및 Android 시스템용.
영형 앱 기능이 제한된 무료 버전과 모든 기능을 갖춘 유료 버전이 있습니다. 무료 버전에는 다음을 위해 설계된 1분에서 1시간 운동이 포함되어 있습니다. 스트레스와 불안 해소.
계획 비용은 한 달에 R$57.90 레알입니다. R$ 229.90/년 또는 일회성 청구 시 R$ 2,299.90.
100개가 넘는 가이드 명상 ~에 대한 불안, 집중, 스트레스, 감사 등
의지할 뿐만 아니라 배경 음악 휴식, 차분한 이야기 수면에 적합합니다.
또한 Cauã Reymond의 음악, 집중 또는 이완에 전념하는 음악도 포함됩니다.
또한, 신청 호흡 기능도 있다.
즉, 잘 자는 법을 배우고 싶다면, 진정하다 확실히 당신을 도울 것입니다.
선 – 명상과 수면
영형 선 그것은 중 하나입니다 앱 에서 가장 많이 다운로드 앱 스토어 에서 Android용으로도 사용할 수 있습니다. 플레이 스토어.
옵션이 제한된 무료 버전과 프리미엄 경험이 있는 유료 버전이 있습니다. 신청 완벽한.
블로거이자 유튜버인 Juliana Goes가 만든 이 앱은 빠른 심사 숙고, 포함, 사운드트랙, 다른 옵션 중에서 휴식 비디오.
또한, 앱 또한 매일 아침 성찰, 자기 발견 여행 계획 및 수업, 수면 유도 주문 및 자연의 소리, 예를 들어 불안과 취침 이야기에서 벗어나는 데 도움이되는 호흡 운동.
news.digitalseguro.com
Headspace – 명상과 수면
이것은 신청 Android 및 iOS 기기에서 무료입니다.
당신을 돕기 위해 기본 및 고급 명상 코스를 제공하기 위해 잘 자다.
그럼에도 불구하고 "불안 제어", "신체 인식" 및 "이완"과 같은 다양한 상황에 대한 교육을 제공합니다.
또한 공황과 고통의 순간에 대한 SOS 명상.
잠을 자려면, 신청 제공합니다 사운드스케이프, 심사 숙고 뇌를 준비하기 위한 호흡 운동.
사용자의 지식 수준에 따라 플랫폼은 점점 더 적은 수의 모듈을 권장합니다.
너무 읽기
릴렉스 멜로디 – 수면과 진정
이 하나 신청 혼합물 자연음이 있는 음악적 요소 편안하고 요가 연습 및 기타 상황에 대한 와일드 카드입니다. 음향 효과는 다양하며 모든 취향을 충족합니다.
다음과 같이 각 범주에 대해 미리 정의된 옵션 외에도 깊은 잠, 깊은 명상, 등.
사전 설정된 시간에 멜로디 또는 사운드를 재생하도록 선택할 수 있는 사용자 정의 가능한 타이머가 있습니다. 짧은 낮잠이나 활동 시간부터 긴 밤잠.
이것의 장점 신청 총 40개가 넘는 다양한 사운드 및 효과 컬렉션에 있습니다.
나만의 선택을 만들고 좋아하는 멜로디를 추가할 수 있습니다.
영형 신청 Android 및 iPhone에서 무료입니다.
서비스
이제 다운로드할 시간입니다. 앱 즐겨찾기를 선택하고 수면 테스트를 받으세요.
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