Lepo spi je del Kakovost življenja vsakega človeka. Če ne boš lepo spi, bosta vaše telo in um to občutila naslednji dan. Morda z občutkom, da je nekako zračen, ali z močnim glavobolom po slabem spancu.
Za to težavo obstaja nekaj metode in orodja ki ti lahko pomaga.
Kot vedno, tehnologija je bil naš zaveznik in izboljšati spanec je cilj, za katerega uporabniki že uporabljajo. Aplikacije z naravnimi zvoki (kot je dež ali veter), vodeno meditacijo itd., ki lahko odpraviti nespečnost in izboljšati kakovost življenja.
preverite najboljše aplikacije za dober spanec.
Umiritev – meditacija in spanje
Sprva je Pomiri se je aplikacija za spanje za sisteme iOS in Android.
O aplikacija ima brezplačno različico z omejenimi funkcijami in plačljivo različico s polnimi funkcijami. Brezplačna različica vključuje 1-minutne do 1-urne vaje, namenjene lajšanje stresa in tesnobe.
Načrt stane R$57,90 realov na mesec; 229,90 R$ / leto ali 2299,90 R$ v enkratnem obračunu.
Več kot 100 jih je vodene meditacije približno anksioznost, koncentracija, stres, hvaležnost itd.
Poleg zanašanja na glasba v ozadju sproščujoče, pomirjujoče zgodbe primeren za spanje.
Vključuje tudi zvok Cauã Reymonda, glasbe, namenjene koncentraciji ali sprostitvi.
Poleg tega je aplikacija Ima tudi dihalno funkcijo.
Z drugimi besedami, če se želite naučiti dobro spati, kaj Pomiri se vam bo zagotovo pomagalo.
Zen – meditacija in spanje
O Zen Je eden od aplikacije največ prenesenih iz Trgovina z aplikacijami in je na voljo tudi za Android na trgovina z igračami.
Ima brezplačno različico, kjer so možnosti omejene, plačljiva različica pa ima vrhunsko izkušnjo. aplikacija popolna.
Ustvarila jo je blogerka in YouTuberka Juliana Goes, ponuja pa hitro meditacija, vključno z zvočni posnetki, sprostitveni videoposnetki, med drugimi možnostmi.
Poleg tega je aplikacija ponuja tudi vsakodnevne jutranje refleksije, načrte potovanja in lekcije za samoodkrivanje, uroke za spanje in naravni zvoki, dihalne vaje, ki vam pomagajo znebiti se na primer tesnobe in zgodb za lahko noč.
"Redno izvajanje telesnih vaj vam pomaga bolje spati ponoči."
news.digitalseguro.com
Headspace – meditacija in spanje
To je a aplikacija Brezplačno za naprave Android in iOS.
Da bi vam ponudili osnovne in napredne tečaje meditacije lepo spi.
Kljub temu ponuja usposabljanje za različne situacije, kot so "nadzor anksioznosti", "zaznavanje telesa" in "sprostitev".
Tudi SOS meditacija za trenutke panike in bolečine.
Za spanje, aplikacija prispeva zvočne pokrajine, meditacija in dihalne vaje za pripravo možganov.
Glede na stopnjo znanja uporabnika bo platforma priporočala vedno manj modulov.
PREBERITE TUDI
Melodije za sprostitev – Spanje in pomiritev
Tale aplikacija mešanica glasbeni elementi z naravnimi zvoki sproščujoče in je nadomestni znak za vadbo joge in druge situacije. Zvočni učinki so raznoliki in za vse okuse.
Poleg tega, da ima vnaprej določene možnosti za vsako kategorijo, kot npr globok spanec, globoka meditacijaitd.
Na voljo je prilagodljiv časovnik, ki lahko izbere predvajanje melodije ali zvoka ob prednastavljenem času. Od kratkega dremeža ali trajanja aktivnosti do a dolg nočni spanec.
Prednost tega aplikacija je v najrazličnejših zbirkah zvokov in učinkov, ki jih je skupaj več kot 40.
Ustvarite lahko svoj izbor in dodate svojo najljubšo melodijo.
O aplikacija Za Android in iPhone je brezplačen.
storitve
Zdaj je čas, da prenesete svoj aplikacije priljubljene in opravite test spanja.
Samo pojdite v svojo trgovino z aplikacijami!
