ฝันดี มันเป็นส่วนหนึ่งของ คุณภาพชีวิต ของมนุษย์ทุกคน ถ้าคุณไม่ ฝันดีร่างกายและจิตใจของคุณจะรู้สึกได้ในวันถัดไป อาจจะด้วยความรู้สึกโปร่งสบายหรือรู้สึกปวดหัวมากหลังจากอดนอนมาทั้งคืน
สำหรับปัญหานี้ก็มีบ้าง วิธีการและเครื่องมือ ที่สามารถช่วยคุณได้
เช่นเคย เทคโนโลยี เป็นพันธมิตรของเราและ ปรับปรุงการนอนหลับ เป็นเป้าหมายที่ผู้ใช้ใช้อยู่แล้ว แอพ ด้วยเสียงธรรมชาติ (เช่น ฝนหรือลม) การทำสมาธิ ฯลฯ ซึ่งสามารถ ยุติการนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
ตรวจสอบ แอพที่ดีที่สุดที่จะนอนหลับสบาย
ความสงบ - การทำสมาธิและการนอนหลับ
ในตอนแรก ใจเย็น ๆ มันคือ แอปการนอนหลับ สำหรับระบบ iOS และ Android
โอ แอป มีเวอร์ชันฟรีพร้อมฟังก์ชันจำกัดและเวอร์ชันจ่ายพร้อมฟังก์ชันเต็มรูปแบบ เวอร์ชันฟรีประกอบด้วยแบบฝึกหัด 1 นาทีถึง 1 ชั่วโมงที่ออกแบบมาสำหรับ คลายความเครียดและความวิตกกังวล.
แผนมีค่าใช้จ่าย R$57.90 เรียลต่อเดือน R$ 229.90 / ปี หรือ R$ 2,299.90 ในการเรียกเก็บเงินครั้งเดียว
มีมากกว่า 100 การทำสมาธิแบบมีไกด์ เกี่ยวกับ ความวิตกกังวล, ความเข้มข้น, ความเครียดขอบคุณ ฯลฯ
นอกจากจะพึ่ง เพลงพื้นหลัง ผ่อนคลาย, เรื่องราวที่สงบเงียบ เหมาะแก่การนอน
รวมถึงเสียงของ Cauã Reymond เพลงที่อุทิศให้กับสมาธิหรือการผ่อนคลาย
นอกจากนี้ แอปพลิเคชัน นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นทางเดินหายใจ
กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีการนอนหลับที่ดี ใจเย็น ๆ จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน
เซน - การทำสมาธิและการนอนหลับ
โอ เซน เป็นหนึ่งใน แอพ ดาวน์โหลดมากที่สุดจาก แอพสโตร์ และยังพร้อมใช้งานสำหรับ Android ที่ ร้านขายของเล่น.
มีเวอร์ชันฟรีที่มีตัวเลือกจำกัด และเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินจะมอบประสบการณ์ระดับพรีเมียม แอปพลิเคชัน สมบูรณ์.
สร้างโดยบล็อกเกอร์และ YouTuber Juliana Goes ให้บริการอย่างรวดเร็ว การทำสมาธิ, รวมทั้ง, เพลงประกอบวิดีโอเพื่อการผ่อนคลาย รวมถึงตัวเลือกอื่นๆ
นอกจากนี้ แอป นอกจากนี้ยังมีการไตร่ตรองในตอนเช้าทุกวัน แผนการเดินทางและบทเรียนเพื่อค้นพบตัวเอง คาถากระตุ้นการนอนหลับ และ เสียงธรรมชาติการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความวิตกกังวลและนิทานก่อนนอน
“การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน”
news.digitalseguro.com
Headspace - การทำสมาธิและการนอนหลับ
มันคือ แอปพลิเคชัน ฟรีสำหรับอุปกรณ์ Android และ iOS
เพื่อเสนอหลักสูตรการทำสมาธิขั้นพื้นฐานและขั้นสูงเพื่อช่วยท่าน ฝันดี.
ถึงกระนั้นก็เสนอการฝึกอบรมสำหรับสถานการณ์ต่างๆ เช่น "การควบคุมความวิตกกังวล" "การรับรู้ของร่างกาย" และ "การผ่อนคลาย"
นอกจากนี้ การทำสมาธิ SOS สำหรับช่วงเวลาที่ตื่นตระหนกและเจ็บปวด
การนอนหลับ แอปพลิเคชัน จัดเตรียมให้ ซาวด์สเคป, การทำสมาธิ และการฝึกหายใจเพื่อเตรียมสมองของคุณ
ตามระดับความรู้ของผู้ใช้ แพลตฟอร์มจะแนะนำโมดูลน้อยลงเรื่อยๆ
อ่านเกินไป
ท่วงทำนองผ่อนคลาย - นอนหลับและสงบ
อันนี้ แอปพลิเคชัน ส่วนผสม องค์ประกอบทางดนตรีพร้อมเสียงธรรมชาติ ผ่อนคลายและเป็นไพ่เสริมสำหรับการฝึกโยคะและสถานการณ์อื่นๆ เอฟเฟกต์เสียงมีความหลากหลายและตอบสนองทุกรสนิยม
นอกเหนือจากการมีตัวเลือกที่กำหนดไว้ล่วงหน้าสำหรับแต่ละหมวดหมู่ เช่น การนอนหลับลึก, การทำสมาธิอย่างลึกซึ้งฯลฯ
มีตัวจับเวลาที่ปรับแต่งได้ซึ่งสามารถเลือกเล่นทำนองหรือเสียงตามเวลาที่ตั้งไว้ ตั้งแต่การงีบหลับสั้น ๆ หรือระยะเวลากิจกรรมไปจนถึง นอนหลับยาว
ข้อดีของสิ่งนี้ แอปพลิเคชัน อยู่ในคอลเลกชันเสียงและเอฟเฟกต์ที่หลากหลายรวมกว่า 40 รายการ
คุณสามารถสร้างการเลือกของคุณเองและเพิ่มทำนองที่คุณชื่นชอบ
โอ แอปพลิเคชัน ได้ฟรีสำหรับ Android และ iPhone
บริการ
ตอนนี้ได้เวลาดาวน์โหลดของคุณแล้ว แอพ รายการโปรดและทำการทดสอบการนอนหลับ
เพียงไปที่แอพสโตร์ของคุณ!
