Günlük rutinden dolayı forma girmek için her zaman spor salonuna gitmek henüz mümkün değil ama genellikle diğer insanlarla daha yakın temasta olduğunuz ve buna rağmen formunuzu korumakta rahat olduğunuz bu pandemi döneminde. bir rutin egzersizler. Ama bir düşününce, egzersizleri zorlanmadan yapmanıza yardımcı olacak bazı uygulamalar göstereceğiz. Evden ayrılmak akıllı telefonunuza indirebileceğiniz bir dizi egzersizler kilonuz ve boyunuz gibi bazı temel bilgilere ihtiyacınız olacak. Evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamaları keşfedin.
İşte o uygulamalardan bazıları:
1. Nike Eğitim Kulübü
bunda bulacaksın başvuru farklı türleri egzersizler seçebileceğiniz. En temel seviyeden ileri seviyeye kadar farklı seviyelerde, farklı fiziksel yönlere odaklanılır: diğerleri arasında güç, direnç, esneklik.
Ö başvuru saymak egzersizler beş dakikadan bir saate kadar zaman değişimi ile. Bununla birlikte çok fazla zamanınızın olmadığı günler arasından seçim yaparak eğitimi gerçekleştirebileceksiniz.
Ö Nike Antrenman Kulübü iyi mi başvuru yapmak egzersizler ne zaman ve nerede istersen.
2. 7 Dakika Antrenmanı
Ö uygulama fitness dünyasının en ünlüleri arasında yer alan, evde ve 7 dakikada yapılabilecek egzersiz serisini getirmeyi hedefliyor.
Ö 7 dakikalık egzersiz eğitim sırasında ve siz yeni ürünleri kullandıkça yardımcı olacak sanal bir eğitmene sahiptir. egzersizler ile ortaya çıkıyor ve kilidi açılıyor egzersizler her vücut parçasına özel.
Uygulama, egzersizi sağlıklı bir şekilde sürdürmek için ilginç veriler sunacağından, kullanıcı antrenmanlarını günlük olarak takip edebilir. Evden ayrılmak.
3. yogaya devam et
Bu bir başvuru işlevi, vücudun çeşitli kısımlarını çalıştıran daha rahatlatıcı egzersizler yapmaktır, örneğin: Fitness bağışıklığı, esnekliği geliştirmeye yardımcı olur, böylece daha fazla huzur getirir.
Ö yogaya devam et birkaç alıştırma içerir: için sırt ağrısı, germe, stres atmak, nefes almayı iyileştirmek ve benzeri. Günlük pratiklerle haftalık planlarınızı bir araya getirmeniz ve hatta cep telefonunuzdan bildirimler almanız, böylece hiçbir fırsatı kaçırmamanız mümkün. eğitim.
Ve burada bitmiyor, çünkü hala sunuyor rehberli meditasyon, kaygıyı azaltan ve harika bir gece uykusu sağlayan sakin müzik eşliğinde.
4. BTFIT
Ö btfit gibi çeşitli geleneksel jimnastik egzersizlerinden oluşur. yoga sporu, bale sporu ve devedikeni dansı.
15 ila 25 dakikalık bir süre, iyileştirme için ideal olarak kabul edilir. Fitness ve kilo verin. Dersler çevrimiçi yapılır, ancak pratik yapmak için bunları cep telefonunuza indirme seçeneğiniz vardır. egzersizler.
Ö uygulama yardımcı olacak kişisel bir eğitimi "işe alma" seçeneğine de sahiptir. egzersizler her zaman. Bift ile antrenmanlarınızı takip edebilecek ve gelişiminizi öğrenebileceksiniz.
5. Runtastic
Bunun önerisi başvuru ve yarışta gelişmek isteyen görevli koşucular veya zaten pratik yapanlar için.
İle uygulama hedef belirlemek, zorluklarla yüzleşmek, motive edici mesajlar almak ve müzik dinlemek mümkündür. eğitim.
Fiziksel aktivitede kalori harcaması hakkında bilgi edinin
Bunun için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi ve başarı ile egzersiz pratiği, çünkü sağlıklı bir diyet, metabolizmayı uyarır, kalori kaybını arttırır ve kilo kaybını destekler.
İyi bir sonuç almak için antrenmanı yapmak için motive olmak gerekir ve motivasyon ne kadar yüksek olursa egzersizlerin tekrarı o kadar fazla olur ve o kadar fazla kalori yakılır.
Hizmetler
Evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamaları beğendiniz mi? Bir arkadaşınızla paylaşın.
Metinde belirtilen uygulamalar şu adresten indirilebilir: Google Oyun mağazası ve uygulama mağazası
