Добра спаць гэта частка Якасць жыцця кожнага чалавека. Калі вы гэтага не зробіце добра спаць, ваша цела і розум адчуюць гэта на наступны дзень. Магчыма, з адчуваннем нейкай паветранасці або моцным галаўным болем пасля дрэннага сну.
Для гэтай праблемы ёсць некаторыя метады і сродкі што можа дапамагчы вам.
Як заўсёды, тэхналогіі быў нашым саюзнікам, і палепшыць сон гэта мэта, для якой карыстальнікі ўжо выкарыстоўваюць. Праграмы з натуральнымі гукамі (напрыклад, дажджом або ветрам), медытацыяй пад кіраўніцтвам і г.д., якія могуць пакончыць з бессанню і палепшыць якасць жыцця.
праверыць лепшыя праграмы для добрага сну.
Спакой - медытацыя і сон
Спачатку, ст Супакойся гэта а дадатак для сну для сістэм iOS і Android.
О дадатак у яго ёсць бясплатная версія з абмежаванымі функцыямі і платная версія з поўнымі функцыямі. Бясплатная версія ўключае практыкаванні ад 1 хвіліны да 1 гадзіны, прызначаныя для зняць стрэс і трывогу.
План каштуе $57,90 рэалаў у месяц; 229,90 R$ / год або 2299,90 R$ пры аднаразовым выстаўленні рахунку.
Іх больш за 100 кіраваныя медытацыі аб неспакой, канцэнтрацыя, стрэс, удзячнасць і інш.
У дадатак да абапіраючыся на фонавая музыка расслабляльны, заспакаяльныя гісторыі падыходзіць для сну.
Таксама гучыць Cauã Reymond, музыка, прысвечаная канцэнтрацыі або рэлаксацыі.
Акрамя таго, ст прымяненне Ён таксама выконвае дыхальную функцыю.
Іншымі словамі, калі вы хочаце навучыцца добра спаць, што Супакойся напэўна дапаможа вам.
Дзэн - медытацыя і сон
О дзэн Гэта адзін з прыкладанні найбольш спампаваныя з крама прыкладанняў і таксама даступны для Android па адрасе гульнявая крама.
У яго ёсць бясплатная версія з абмежаванымі магчымасцямі, а платная версія мае прэміум-клас. прымяненне поўны.
Створаны блогерам і YouTuber Juliana Goes, ён прапануе хуткія варыянты для медытацыя, у тым ліку, саўндтрэкі, відэа рэлаксацыі, сярод іншых варыянтаў.
Акрамя таго, ст дадатак таксама прапануе штодзённыя ранішнія разважанні, планы падарожжаў і ўрокі для самапазнання, загаворы для сну і натуральныя гукі, дыхальныя практыкаванні, якія дапамогуць вам пазбавіцца, напрыклад, ад трывогі і гісторый перад сном.
«Рэгулярныя фізічныя практыкаванні дапамагаюць лепш спаць па начах».
news.digitalseguro.com
Headspace - медытацыя і сон
Гэта а прымяненне Бясплатна для прылад Android і iOS.
Для таго, каб прапанаваць базавыя і прасунутыя курсы медытацыі, каб дапамагчы вам добра спаць.
Тым не менш, прапаноўваючы навучанне для розных сітуацый, такіх як «кантроль трывогі», «успрыманне цела» і «рэлаксацыя».
Таксама SOS-медытацыя на моманты панікі і болю.
Спаць, прымяненне забяспечвае гукавыя пейзажы, медытацыя і дыхальныя практыкаванні для падрыхтоўкі вашага мозгу.
У залежнасці ад узроўню ведаў карыстальніка, платформа будзе рэкамендаваць усё менш і менш модуляў.
ЧЫТАЦЬ ТАКСАМА
Мелодыі для адпачынку - сон і спакой
Вось гэты прымяненне сумесь музычныя элементы з натуральнымі гукамі расслабляльны і з'яўляецца ўайлдкард для заняткаў ёгай і іншых сітуацый. Гукавыя эфекты разнастайныя і на любы густ.
У дадатак да загадзя вызначаных параметраў для кожнай катэгорыі, напрыклад глыбокі сон, глыбокая медытацыяі г.д.
Ёсць наладжвальны таймер, які можа выбраць прайграванне мелодыі або гуку ў зададзены час. Ад кароткага сну або працягласці актыўнасці да a доўгі начны сон.
Перавага гэтага прымяненне знаходзіцца ў шырокім выбары калекцый гукаў і эфектаў, у агульнай складанасці больш за 40.
Вы можаце стварыць свой выбар і дадаць любімую мелодыю.
О прымяненне Гэта бясплатна для Android і iPhone.
паслугі
Цяпер прыйшоў час загрузіць ваш прыкладанні абранае і прайдзіце тэст на сон.
Проста зайдзіце ў сваю краму прыкладанняў!
