Gut schlafen es ist ein Teil davon Lebensqualität eines jeden Menschen. Wenn Sie nicht gut schlafen, Ihr Körper und Geist werden es am nächsten Tag spüren. Vielleicht mit einem Gefühl der Luftlosigkeit oder starken Kopfschmerzen nach einer schlechten Nachtruhe.
Für dieses Problem gibt es einige Methoden und Werkzeuge das kann dir helfen.
Wie immer, die Technologie war unser Verbündeter und den Schlaf verbessern ist ein Ziel, für das Benutzer bereits verwenden. Anwendungen mit natürlichen Geräuschen (wie Regen oder Wind), geführter Meditation usw., die das können Beenden Sie Schlaflosigkeit und verbessern Sie Ihre Lebensqualität.
Überprüf den Die besten Apps, um gut zu schlafen.
Ruhe – Meditation und Schlaf
Zunächst die Sich beruhigen es ist ein Schlaf-App für iOS- und Android-Systeme.
Ö App Es gibt eine kostenlose Version mit eingeschränkten Funktionen und eine kostenpflichtige Version mit vollem Funktionsumfang. Die kostenlose Version umfasst 1-minütige bis 1-stündige Übungen für Stress und Angst abbauen.
Der Plan kostet R$57,90 Reais pro Monat; R$ 229,90 / Jahr oder R$ 2.299,90 bei einmaliger Abrechnung.
Es sind über 100 geführte Meditationen um Angst, Konzentration, betonen, Dankbarkeit usw.
Zusätzlich dazu, sich darauf zu verlassen Hintergrundmusik entspannend, beruhigende Geschichten zum Schlafen geeignet.
Dazu gehört auch der Klang von Cauã Reymond, Musik, die der Konzentration oder Entspannung gewidmet ist.
zusätzlich Anwendung Es hat auch eine Atmungsfunktion.
Mit anderen Worten: Wenn Sie lernen möchten, wie man gut schläft, was? Sich beruhigen wird dir sicherlich weiterhelfen.
Zen – Meditation und Schlaf
Ö Zen Es ist eins von Anwendungen am häufigsten heruntergeladen von Appstore und ist auch für Android verfügbar unter Spielladen.
Es gibt die kostenlose Version mit begrenzten Optionen und die kostenpflichtige Version bietet ein Premium-Erlebnis. Anwendung vollständig.
Es wurde von der Bloggerin und YouTuberin Juliana Goes erstellt und bietet schnelle Optionen für Meditation, einschließlich, Soundtracks, Entspannungsvideos und andere Optionen.
zusätzlich App bietet außerdem tägliche Morgenreflexionen, Reisepläne und Lektionen zur Selbstfindung, schlaffördernde Zaubersprüche und vieles mehr natürliche Klänge, Atemübungen, die Ihnen helfen, beispielsweise aus Ängsten und Gute-Nacht-Geschichten herauszukommen.
„Regelmäßige körperliche Übungen helfen Ihnen, nachts besser zu schlafen.“
news.digitalseguro.com
Headspace – Meditation und Schlaf
Das ist ein Anwendung Kostenlos für Android- und iOS-Geräte.
Um Ihnen grundlegende und fortgeschrittene Meditationskurse anzubieten gut schlafen.
Dennoch bieten wir Trainings für unterschiedliche Situationen an, wie zum Beispiel „Angstkontrolle“, „Körperwahrnehmung“ und „Entspannung“.
Außerdem SOS-Meditation für Momente der Panik und des Schmerzes.
Zum Schlafen, das Anwendung bietet Klanglandschaften, Meditation und Atemübungen, um Ihr Gehirn vorzubereiten.
Je nach Wissensstand des Nutzers empfiehlt die Plattform immer weniger Module.
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Entspannungsmelodien – Schlaf und Ruhe
Dieses hier Anwendung Mischung Musikalische Elemente mit natürlichen Klängen entspannend und ist ein Joker für Yoga-Übungen und andere Situationen. Die Soundeffekte sind vielfältig und für jeden Geschmack etwas dabei.
Zusätzlich zu den vordefinierten Optionen für jede Kategorie, wie z Tiefschlaf, tiefe Meditation, usw.
Es gibt einen anpassbaren Timer, der zu einer voreingestellten Zeit eine Melodie oder einen Ton abspielen kann. Angefangen von einem kurzen Nickerchen oder einer Aktivitätsdauer bis hin zu einem langer Nachtschlaf.
Der Vorteil davon Anwendung befindet sich in der großen Vielfalt an Sound- und Effektsammlungen, insgesamt mehr als 40.
Sie können Ihre eigene Auswahl erstellen und Ihre Lieblingsmelodie hinzufügen.
Ö Anwendung Es ist kostenlos für Android und iPhone.
Dienstleistungen
Jetzt ist es an der Zeit, Ihre herunterzuladen Anwendungen Favoriten und machen Sie einen Schlaftest.
Gehen Sie einfach in Ihren App Store!
