Bien dormir ça fait partie de qualité de vie de chaque être humain. Si tu ne le fais pas bien dormir, votre corps et votre esprit le ressentiront le lendemain. Peut-être avec un sentiment d'être un peu aéré ou de ressentir beaucoup de maux de tête après une mauvaise nuit de sommeil.
Pour ce problème, il y a quelques méthodes et outils ça peut t'aider.
Comme toujours, le La technologie a été notre allié, et améliorer le sommeil est un objectif pour lequel les utilisateurs utilisent déjà. applications avec des sons naturels (comme la pluie ou le vent), une méditation guidée, etc., qui peuvent mettre fin à l'insomnie et améliorer votre qualité de vie.
Vérifiez meilleures applications pour bien dormir.
Calme – Méditation et Sommeil
Au début, le Calmer c'est un application de sommeil pour les systèmes iOS et Android.
O application il a une version gratuite avec des fonctions limitées et une version payante avec des fonctions complètes. La version gratuite comprend des exercices de 1 minute à 1 heure conçus pour soulager le stress et l'anxiété.
Le plan coûte R$57,90 reais par mois; R$ 229,90/an ou R$ 2 299,90 en facturation unique.
Il y a plus de 100 méditations guidées sur anxiété, concentration, stress, gratitude, etc...
En plus de compter sur musique de fond relaxant, histoires apaisantes adapté pour dormir.
Y compris le son de Cauã Reymond, musique dédiée à la concentration ou à la relaxation.
De plus, le application Il a également une fonction respiratoire.
En d'autres termes, si vous voulez apprendre à bien dormir, quel Calmer vous aidera certainement.
Zen – Méditation et Sommeil
O Zen C'est un de applications le plus téléchargé depuis Magasin d'applications et est également disponible pour Android sur Jouer au magasin.
Il a la version gratuite où les options sont limitées et la version payante a une expérience premium. application complet.
Créé par la blogueuse et YouTubeuse Juliana Goes, il propose des méditation, y compris, bandes sonores, des vidéos de relaxation, entre autres options.
De plus, le application propose également des réflexions matinales quotidiennes, des plans et des leçons de voyage de découverte de soi, des sorts d'endormissement et sons naturels, des exercices de respiration pour vous aider à sortir, par exemple, de l'anxiété et des histoires au coucher.
"Pratiquer régulièrement des exercices physiques aide à mieux dormir la nuit."
news.digitalseguro.com
Headspace – Méditation et Sommeil
C'est un application Gratuit pour les appareils Android et iOS.
Afin de vous proposer des cours de méditation de base et avancés pour vous aider bien dormir.
Même ainsi, offrant une formation pour différentes situations, telles que «contrôle de l'anxiété», «perception du corps» et «relaxation».
Aussi, méditation SOS pour les moments de panique et de douleur.
Pour dormir, le application fournit paysages sonores, méditation et des exercices de respiration pour préparer votre cerveau.
Selon le niveau de connaissance de l'utilisateur, la plateforme recommandera de moins en moins de modules.
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Relax Melodies - Sommeil et calme
Celui-ci application mélange éléments musicaux avec des sons naturels relaxant et est un joker pour la pratique du yoga et d'autres situations. Les effets sonores sont variés et répondent à tous les goûts.
En plus d'avoir des options prédéfinies pour chaque catégorie, telles que sommeil profond, méditation profonde, etc.
Il y a une minuterie personnalisable qui peut choisir de jouer une mélodie ou un son à une heure prédéfinie. Allant d'une courte sieste ou d'une durée d'activité à une longue nuit de sommeil.
L'avantage de ce application est dans la grande variété de collections de sons et d'effets, totalisant plus de 40.
Vous pouvez créer votre propre sélection et ajouter votre mélodie préférée.
O application C'est gratuit pour Android et iPhone.
prestations de service
Il est maintenant temps de télécharger votre applications favoris et faites un test de sommeil.
Rendez-vous simplement dans votre app store !
