Dormi bene fa parte di qualità della vita di ogni essere umano. Se non dormi bene, il tuo corpo e la tua mente lo sentiranno il giorno dopo. Forse con la sensazione di essere un po' arioso o con un forte mal di testa dopo una brutta notte di sonno.
Per questo problema, ce ne sono alcuni metodi e strumenti che ti può aiutare.
Come sempre, il tecnologia è stato nostro alleato, e migliorare il sonno è un obiettivo per il quale gli utenti già utilizzano. app con suoni naturali (come pioggia o vento), meditazione guidata, ecc., che possono porre fine all'insonnia e migliorare la qualità della vita.
Dai un'occhiata al migliori app per dormire bene.
Calma – meditazione e sonno
In un primo momento, il calma è un app per il sonno per sistemi iOS e Android.
o app ha una versione gratuita con funzioni limitate e una versione a pagamento con funzioni complete. La versione gratuita include esercizi da 1 minuto a 1 ora progettati per alleviare lo stress e l'ansia.
Il piano costa R$57.90 reais al mese; R$ 229,90 / anno o R$ 2.299,90 con fatturazione una tantum.
Ce ne sono più di 100 meditazioni guidate di ansia, concentrazione, fatica, gratitudine, ecc.
Oltre a fare affidamento su musica di sottofondo rilassante, storie calmanti adatto per dormire.
Compreso anche il suono di Cauã Reymond, musica dedicata alla concentrazione o al relax.
Inoltre, il applicazione Ha anche una funzione respiratoria.
In altre parole, se vuoi imparare a dormire bene, cosa calma sicuramente ti aiuterà.
Zen – Meditazione e sonno
o zen È uno di app più scaricato da App Store ed è disponibile anche per Android all'indirizzo Play Store.
Ha la versione gratuita in cui le opzioni sono limitate e la versione a pagamento ha un'esperienza premium. applicazione completare.
Creato dalla blogger e YouTuber Juliana Goes, offre rapidamente meditazione, Compreso, colonne sonore, video di rilassamento, tra le altre opzioni.
Inoltre, il app offre anche riflessioni mattutine quotidiane, piani e lezioni di viaggio alla scoperta di sé, incantesimi che inducono il sonno e suoni naturali, esercizi di respirazione per aiutarti a uscire, ad esempio, dall'ansia e dalle favole della buonanotte.
"Praticare esercizi fisici regolarmente ti aiuta a dormire meglio la notte."
news.digitalseguro.com
Spazio di testa – Meditazione e sonno
Questo è un applicazione Gratuito per dispositivi Android e iOS.
Al fine di offrire corsi di meditazione di base e avanzati per aiutarti dormi bene.
Anche così, offrendo formazione per diverse situazioni, come "controllo dell'ansia", "percezione corporea" e "rilassamento".
Inoltre, meditazione SOS per momenti di panico e dolore.
Per dormire, il applicazione fornisce paesaggi sonori, meditazione ed esercizi di respirazione per preparare il cervello.
In base al livello di conoscenza dell'utente, la piattaforma consiglierà sempre meno moduli.
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Melodie rilassanti: sonno e calma
Questo applicazione miscela elementi musicali con suoni naturali rilassante ed è un jolly per la pratica dello yoga e altre situazioni. Gli effetti sonori sono diversi e soddisfano tutti i gusti.
Oltre ad avere opzioni predefinite per ogni categoria, come ad esempio sonno profondo, profonda meditazione, eccetera.
C'è un timer personalizzabile che può scegliere di riprodurre una melodia o un suono a un'ora prestabilita. Che vanno da un breve pisolino o durata dell'attività a a lunga notte di sonno.
Il vantaggio di questo applicazione è nell'ampia varietà di raccolte di suoni ed effetti, per un totale di oltre 40.
Puoi creare la tua selezione e aggiungere la tua melodia preferita.
o applicazione È gratuito per Android e iPhone.
Servizi
Ora è il momento di scaricare il tuo app preferiti e fai un test del sonno.
Basta andare al tuo app store!
