Welterusten het maakt deel uit van kwaliteit van het leven van ieder mens. Als je niet welterusten, zullen je lichaam en geest het de volgende dag voelen. Misschien met een luchtig gevoel of veel hoofdpijn na een slechte nachtrust.
Voor dit probleem zijn er enkele methodes en hulpmiddelen dat kan je helpen.
Zoals altijd, de technologie is onze bondgenoot geweest, en slaap verbeteren is een doel waar gebruikers al gebruik van maken. apps met natuurlijke geluiden (zoals regen of wind), geleide meditatie, enz., die kan maak een eind aan slapeloosheid en verbeter uw kwaliteit van leven.
Bekijk de beste apps om goed te slapen.
Rust - Meditatie en slaap
In eerste instantie de Rustig aan het is een slaap-app voor iOS- en Android-systemen.
O app het heeft een gratis versie met beperkte functies en een betaalde versie met volledige functies. De gratis versie bevat oefeningen van 1 minuut tot 1 uur die zijn ontworpen voor verlicht stress en angst.
Het plan kost R$57.90 reais per maand; R$ 229,90 / jaar of R$ 2.299,90 in eenmalige facturering.
Het zijn er meer dan 100 geleide meditaties over spanning, concentratie, spanning, dankbaarheid enz.
Naast vertrouwen op achtergrondmuziek ontspannend, kalmerende verhalen geschikt om te slapen.
Ook met het geluid van Cauã Reymond, muziek gewijd aan concentratie of ontspanning.
tevens de sollicitatie Het heeft ook een ademhalingsfunctie.
Met andere woorden, als je goed wilt leren slapen, wat Rustig aan zal je zeker helpen.
Zen – Meditatie en Slaap
O Zen Het is een van de apps meest gedownload van App Winkel en is ook beschikbaar voor Android op Play Store.
Het heeft de gratis versie waar de opties beperkt zijn en de betaalde versie heeft een premium ervaring. sollicitatie compleet.
Gemaakt door blogger en YouTuber Juliana Goes, het biedt snel meditatie, inbegrepen, soundtracks, ontspanningsvideo's, onder andere opties.
tevens de app biedt ook dagelijkse ochtendreflecties, reisplannen en lessen voor zelfontdekking, slaapverwekkende spreuken en natuurlijke geluiden, ademhalingsoefeningen om je te helpen uit bijvoorbeeld angst en verhaaltjes voor het slapengaan te komen.
"Door regelmatig lichamelijke oefeningen te doen, slaap je 's nachts beter."
nieuws.digitalseguro.com
Headspace - Meditatie en slaap
Dit is een sollicitatie Gratis voor Android- en iOS-apparaten.
Om basis- en gevorderde meditatiecursussen aan te bieden om je te helpen welterusten.
Toch trainingen aanbieden voor verschillende situaties, zoals 'angstbeheersing', 'lichaamsperceptie' en 'ontspanning'.
Ook SOS-meditatie voor momenten van paniek en pijn.
Om te slapen, de sollicitatie biedt geluidslandschappen, meditatie en ademhalingsoefeningen om je hersenen voor te bereiden.
Afhankelijk van het kennisniveau van de gebruiker zal het platform steeds minder modules aanbevelen.
LEES OOK
Relax Melodies - Slaap en rust
Deze sollicitatie mengsel muzikale elementen met natuurlijke geluiden ontspannend en is een wildcard voor yogabeoefening en andere situaties. De geluidseffecten zijn divers en bieden voor elk wat wils.
Naast vooraf gedefinieerde opties voor elke categorie, zoals diepe slaap, diepe meditatie, enz.
Er is een aanpasbare timer die ervoor kan kiezen om op een vooraf ingesteld tijdstip een melodie of geluid af te spelen. Variërend van een kort dutje of activiteitsduur tot een lange nachtrust.
Het voordeel hiervan sollicitatie is in de grote verscheidenheid aan collecties van geluiden en effecten, in totaal meer dan 40.
U kunt uw eigen selectie maken en uw favoriete melodie toevoegen.
O sollicitatie Het is gratis voor Android en iPhone.
Diensten
Nu is het tijd om uw apps favorieten en doe een slaaptest.
Ga gewoon naar je app store!
