Somn ușor face parte din calitatea vieții a fiecărei ființe umane. Daca tu nu somn ușor, corpul și mintea ta o vor simți a doua zi. Poate cu senzația de a fi puțin aerisit sau de o durere de cap foarte mare după un somn prost.
Pentru această problemă, există câteva metode si instrumente care te poate ajuta.
Ca întotdeauna, tehnologie a fost aliatul nostru și îmbunătăți somnul este un obiectiv pe care utilizatorii îl folosesc deja. aplicații cu sunete naturale (cum ar fi ploaie sau vânt), meditație ghidată etc., care poate opriți insomnia și îmbunătățiți-vă calitatea vieții.
Verificați cele mai bune aplicații de somn.
Calm – meditație și somn
La început, calm este un aplicația de somn pentru sistemele iOS și Android.
O aplicația Are o versiune gratuită cu funcții limitate și o versiune plătită cu funcții complete. Versiunea gratuită include exerciții de 1 minut până la 1 oră concepute pentru ameliorează stresul și anxietatea.
Planul costă R$57,90 reale pe lună; R$ 229,90/an sau R$ 2.299,90 la o taxă unică.
Sunt mai mult de 100 meditații ghidate despre anxietate, concentrare, stres, recunoștință etc.
Pe lângă faptul că are muzica de fundal relaxare, povești liniștitoare potrivit pentru dormit.
Include și sunetul lui Cauă Reymond, muzică dedicată concentrării sau relaxării.
In plus aplicarea Are si functie respiratorie.
Cu alte cuvinte, dacă vrei să înveți să dormi bine, calm te va ajuta cu siguranta.
Zen – Meditație și somn
O Zen Este unul dintre aplicații cele mai descărcate de pe Magazin de aplicații și este disponibil și pentru Android la Magazin Play.
Are versiunea gratuită unde opțiunile sunt limitate, iar versiunea plătită are un aplicarea complet.
Creat de blogger și YouTuber Juliana Goes, oferă rapid meditaţie, inclusiv, coloane sonore, videoclipuri de relaxare, printre alte opțiuni.
In plus aplicația oferă, de asemenea, reflecții zilnice de dimineață, planuri de călătorie de auto-descoperire și cursuri, vrăji care induc somnul și sunete naturale, exerciții de respirație care să vă ajute, de exemplu, de anxietate și poveștile de culcare.
„Făcând sport în mod regulat te ajută să dormi mai bine noaptea.”
news.digitalseguro.com
Headspace – Meditație și somn
Acesta este un aplicarea Gratuit pentru dispozitivele Android și iOS.
Pentru a oferi cursuri de meditație de bază și avansate care să vă ajute somn ușor.
Cu toate acestea, oferă instruire pentru diverse situații, cum ar fi „controlul anxietății”, „conștientizarea corpului” și „relaxarea”.
De asemenea, meditație SOS pentru momentele de panică și durere.
a dormi, the aplicarea prevede peisaje sonore, meditaţie și exerciții de respirație pentru a vă pregăti creierul.
În funcție de nivelul de cunoștințe al utilizatorului, platforma va recomanda din ce în ce mai puține module.
CITEȘTE ȘI
Melodii de relaxare – Somn și calm
Aceasta aplicarea amestec elemente muzicale cu sunete naturale relaxant și este un wildcard pentru yoga și alte situații. Efectele sonore sunt diverse și satisfac toate gusturile.
Pe lângă faptul că au opțiuni predefinite pentru fiecare categorie, cum ar fi somn adinc, meditație profundă, etc.
Există un temporizator personalizabil pe care îl puteți alege să redați o melodie sau un sunet la o oră prestabilită. De la un pui de somn scurt sau durata activității până la a somn lung de noapte.
Avantajul acestui lucru aplicarea se află în marea varietate de colecții de sunete și efecte, însumând peste 40.
Puteți să vă creați propria selecție și să adăugați melodia preferată.
O aplicarea Este gratuit pentru Android și iPhone.
Servicii
Acum este timpul să vă descărcați aplicații favorite și faceți un test de somn.
Doar accesați magazinul dvs. de aplicații!
